1、瘦屁股的话，不需要特意做运动，只要你在站着的时候，有意识夹紧屁股，慢慢的就出来效果了。

2、瘦腿的话，是大腿吧。

3、我猜你不是很爱跑步，嘿嘿，负重深蹲吧，每组15个。

(资料图片仅供参考)

4、每天坚持3组就好。

5、简简单单就可以瘦腿翘臀。

6、可以多吃点消除浮肿的食物，不要吃太咸，不利于下肢多余水分排除。

7、塑身这种事慢慢来。

8、急不得，贵在坚持。

9、男生的体质属于易瘦体质，要相信自己哦。

10、还有就是，设个闹铃提醒自己吧，替我监督你。

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